بسم الله الرحمن الرحيم
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Mid Region
Crunch - standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Pyramid
Stretch Pushup
Spider crawl
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Lunging plyo-drill
One-legged squat
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Mid Region
Crunch - standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Pyramid
Stretch Pushup
Spider crawl
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Lunging plyo-drill
One-legged squat
الأحد يونيو 28, 2009 2:23 am من طرف Admin
» فضلا...أدخل هنا قبل أن تضع مشاركتك
الأحد يونيو 28, 2009 2:22 am من طرف Admin
» التنويم المغناطيسي
السبت يونيو 27, 2009 2:21 pm من طرف wahid
» سر نجاح العلاقات الزوجية
السبت يونيو 27, 2009 12:27 pm من طرف zaki
» نص رسالة الشيخ عبد المحسن العباد الى خوارج الجزائر
الخميس يونيو 25, 2009 6:36 pm من طرف حامل المسك
» رسول الله يصف الخوارج .. فاحذروهم
الخميس يونيو 25, 2009 6:30 pm من طرف حامل المسك
» العلامة عبد المحسن العباد البدر
الخميس يونيو 25, 2009 6:10 pm من طرف Admin
» دعوة الشيخ "العباد" لحقن دماء العباد في الجزائر .
الخميس يونيو 25, 2009 6:06 pm من طرف Admin
» فرقة الخوارج ..الافكار والعقائد(منقول)
الخميس يونيو 25, 2009 5:45 pm من طرف Admin